Voici une recette de smoothie composé de trois fruits, le melon, la fraise, et la framboise. Ce mélange va vous réveiller les papilles, tout en étant frais.

Le melon est une excellente source de vitamines, en particulier en pro-vitamine A (carotène), d’oligo-éléments et de fibres. La fraise a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à atténuer visiblement les cernes et les poches sous les yeux. La framboise contient de la vitamine C . Elle est très riche en éléments minéraux tels que le fer, c’est l’un des fruits les plus riches en fer, calcium, magnésium. Maintenant, à vous de jouer!

 

PRÉPARATION : 10 min REPOS : –
CUISSON : – MATÉRIEL : mixeur ou blender
DIFFICULTÉ : – NOTATION : –

 

POUR 4 VERRES :

  • 1 melon jaune ou normal
  • 200 g de framboises
  • 200 g de fraises
  • 8 glaçons

Voici une recette de smoothie composé de trois fruits, le melon, la fraise, et la framboise. Ce mélange va vous réveiller les papilles, tout en étant frais.

 

1. Enlevez les graines et la peau du melon puis coupez-le en morceaux.
2. Lavez et équeutez les fraises. Rincez rapidement les framboises sous l’eau courante.
3. Placez tous les ingrédients dans le bol du blender et mixez 30 secondes en fonction Smoothie. Servez très frais.

Voici une recette de smoothie composé de trois fruits, le melon, la fraise, et la framboise. Ce mélange va vous réveiller les papilles, tout en étant frais.

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SMOOTHIE FRAISE, FRAMBOISE, ET MELON

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