Avoir une bonne alimentation, ce n’est pas toujours facile. Et quand  nous ne savons pas lequel choisir, c’est encore plus dur. Restez avec moi, pour découvrir les meilleurs aliments pour avoir une ligne toujours au top!

1. Curcuma

Avoir une bonne alimentation, ce n’est pas toujours facile. Et quand  nous ne savons pas lequel choisir, c’est encore plus dur. Restez avec moi, pour découvrir les meilleurs aliments pour avoir une ligne toujours au top!

La partie qui est utilisée, est le rhizome. Ce dernier est un antioxydant et anti-inflammatoire. L’utilisation de cette plante originaire de Java à des fins alimentaires ne saurait faire oublier ses propriétés médicinales, connues des populations d’Inde et d’Asie du Sud-Est depuis des temps très anciens. Une des propriétés du curcuma réside dans son pouvoir anti- inflammatoire.

Celui-,ci s’exerce en réprimant les fonctions des principaux acteurs de l’inflammation, les cellules neutrophiles. Grâce à son pouvoir antioxydant, le curcuma piège les radicaux libres, avec une des meilleures efficacités jamais décrites. La synergie des effets anti-inflammatoire et antioxydant de la plante permet de neutraliser les substances cancérigènes apportées par l’alimentation ou résultat d’un « comportement à risque » (fumeur,…).

Celui-ci va tapisser la paroi intestinale et combattre les irritations, favorisant également une bonne rééducation du transit intestinal et une atténuation des douleurs abdominales. Remède traditionnel contre la « crise de foie », le curcuma agit en augmentant la synthèse de bile par les cellules du foie ainsi que sa sécrétion dans l’intestin lors des phases.

2. Piloselle contre la rétention d’eau

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La partie qui est utilisée, est la plante entière. Cette dernière aide à lutter contre la rétention d’eau. Composé vivace à fleurs jaunes, la piloselle doit son nom “d’oreille-de-souris” à ses feuilles recouvertes de nombreux poils blancs. Cette petite herbe, abondante sur les rocailles et les prés d’altitude, est couramment utilisée dans les campagnes pour fortifier la vue et guérir les blessures.

Ce n’est qu’à partir du XIXe siècle que l’on commença à entrevoir la plante sous un jour moins folklorique en découvrant son action diurétique, “assez énergétique pour faire rendre des graviers”. La piloselle a donné lieu à des études chimiques approfondies. Elle contient des flavonoïdes qui favorisent l’élimination rénale de l’eau (effet diurétique) mais aussi des sels minéraux retenus dans les tissus.

Cet effet déchlorurant est particulièrement intéressant pour accompagner les régimes sans sel, mais également en cas d’œdème des membres inférieurs. La piloselle est utile pour faciliter l’ensemble des fonctions d’élimination de l’organisme et réduire l’embonpoint causé par la rétention d’eau.

3. Karaya excellent coupe faim

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La partie qui est utilisée, est la gomme du sterculia. C’est un coupe-faim naturel. Le Karaya est issu de l’exsudat visqueux naturel que l’on recueille par incision des branches et du tronc du Sterculia Urens, un arbre d’origine asiatique. Il pousse généralement sur les collines et les plateaux sec du Nord et du Centre de l’Inde.

Le Karaya possède un fort pouvoir hydrophile et a la propriété de former, en présence d’eau, un gel épais, insoluble et capable d’absorber jusqu’à 100 fois son propre poids (en eau). Ce gel n’est pas digéré par l’organisme et n’apporte donc aucune calorie.Il va occuper un volume important à l’intérieur de l’estomac, provoquant une impression de satiété rapide et naturelle.

Au niveau du tube digestif, il facilite une meilleure régulation du transit et, par sa viscosité, permet de diminuer l’absorption des sucres et des graisses.

4. Ispaghul excellant coupe faim

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La partie qui est utilisée, est le tégument de la graine. Cette dernière aide à réguler le transit intestinal et c’est un excellant coupe-faim. Cette plante est d’origine de l’Inde et du Pakistan, est aussi connue sous le nom de Plantain rose ou Psyllium indien.La partie utilisée est l’enveloppe de la graine, elle forme en présence de l’eau un gel non assimilable par l’organisme.

Elle est capable d’absorber 6o fois son volume d’eau. Peu irritante elle facilite le passage en douceur du contenu de l’intestin et protège la muqueuse digestive en cas de colite. “l”effet fibre” est particulièrement apprécié en cas de constipation chronique. La viscosité élevée de ce gel en fait également un coupe faim naturel très efficace.

Cet effet est potentialisé par une absorption réduite des aliments au niveau intestinal, notamment des sucres et des graisses, diminuant l’apport calorique de chaque repas et les pics sanguins de glucose responsables de la mise en réserve des calories. Les deux actions conjuguées, laxative et coupe-faim, font de l’ispaghul un allié de poids au cours des régimes amincissants.

Vous pouvez utiliser l’ispagul sous forme de gélules ou de sachets à saupoudrer sur les aliments.

5. Orthosiphon contre l’excès de poids

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La partie qui est utilisée, est la feuille. Cette dernière aide à drainer votre corps. Originaire de Malaisie, l’orthosiphon est aussi nommé “thé de java”. De ses fleurs bleu violacé s’élancent de longues étamines, évocatrices de “moustaches” de chat. Il est utilisé depuis des siècles en Indes et en Indonésie pour soulager les maladies des reins et les maux de la vessie.

C’est à la fin du siècle dernier que l’Occident s’intéressa réellement à cette plante médicinale exotique et découvrit ses formidables propriétés de draineur général de l’organisme. Elle contiennent des flavonoïdes, des polyphénols, des huiles essentielles ainsi que du potassium. Ces éléments lui confèrent une forte action diurétique. Ils augmentent l’élimination rénale de l’eau, et de composée tels que les chlorures, l’urée ou encore l’acide urique.

Cette propriété permet d’utiliser avec succès la plante dans les indications urologiques et dans les troubles du métabolisme de l’acide urique. L’orthosiphon fait baisser le taux de cholestérol et favorise l’évacuation de la bile. Par son action drainante et dépurative, il lutte efficacement contre les calculs biliaires et rénaux et permet de prévenir les récidives de coliques néphrétiques.

Il est tout indiqué dans le cadre de régimes amincissants équilibrés, en complément de mesures diététiques, pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et la perte de poids.

6. Charbon végétal pour un vendre plat

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Le charbon végétal actif, préparé à partir de coques de noix de coco,  il est parfaitement toléré dans le tube digestif où il reste. Là il va absorber, tout ce qui est indésirable pour le corps (additifs alimentaires, résidus de pesticides ou d’engrais, bactéries toxiques provenant de poissons ou de coquillages). 

De nombreux troubles fonctionnels du système digestif dont l’origine est trop souvent une mauvaise hygiène alimentaire (excès de sucrerie, fritures ou alcool) vont pouvoir être traités par le charbon : douleurs abdominales, crampes, brûlures, ballonnements… En réduisant les gaz intestinaux, le charbon végétal aide à retrouver un ventre plat et à affiner ainsi la silhouette.

7. Garcinia pour stabilisation du poids

La partie qui est utilisée, est le péricarpe du fruit. Cette dernière aide à lutter contre l’obésité, la cellulite ou encore les fringales sucrées. La garcinia est arbuste originaire du Sud-Est asiatique très utilisé dans la préparation du Curry. Les vertus médicinales purgatives de sa gomme, ou gutte, sont connues depuis plusieurs siècles. Aujourd’hui, la plante s’impose avant tout comme un allié majeur des régimes minceur.

L’acide hydroxycitrique ou AHC qui est présent dans la peau a une activité essentielle dans la régulation du poids corporel de l’appétit. Il provoque ainsi un ralentissement de la production et du stockage de graisse provenant du métabolisme des protéines et des sucres. Il est réputé en outre pour diminuer les envies sucrées et freiner la consommation alimentaire.

8. Hamamélis contre excès de poids

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La partie qui est utilisée, est la feuille. Cette dernière aide à lutter contre les jambes lourdes.Originaire du Canada et de l’Est des Etats-Unis, l’hamamélis est aujourd’hui cultivé en Europe. La nature de ses principes actifs justifie ses activités. Les feuilles d’hamamélis contiennent de nombreux flavonoïdes et des tanins astringents.

Les flavanoïdes ont une activité vitamines P très intéressante pour augmenter la résistance et diminuer la perméabilité des capillaires qui éclatent sous la peau. Ses tanins, quant à eux, ont une action veinotonique. La synergie de ces effets conduit à une nette amélioration des symptômes des jambes lourdes.

9. Argile verte pour avoir un ventre plat

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L’argile verte va vous aider à avoir un ventre plat et à lutter contre les maux, brûlures d’estomac ou encore contre les infections intestinales. L’argile n’est pas une plante mais une roche tendre, très riche en minéraux et oligo-éléments. Sa couleur varie en fonction des oxydes de fer qu’elle renferme. Les argiles verts sont des argiles naturelles, de loin les plus performantes dans les domaines thérapeutiques comme pour traiter certains troubles digestifs.

En effet, les argiles vertes ont une action détoxifiante, adsorbante, cicatrisante et minéralisante. L’argile doit son activité à son fort pouvoir en silice (60%), en aluminium (20%) et en sels minéraux (20%). Ainsi, l’argile tapisse la muqueuse gastro-intestinale, la protège, aide à la cicatrisation (irritations, lésions…) et absorbe les toxines et les gaz présents dans le tube digestif. En douceur, elle assure un bon fonctionnement intestinal et favorise un ventre plat.

10. Haricot (cosse) pour la stabilisation du poids

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La partie qui est utilisée, est la cosse. Cette dernière aide pour la perte de poids. Le fruit du haricot, appelé gousse, a une enveloppe, la cosse, riche en fibre cellulosique, pectines, tanins et flavonoïdes qui, dans l’intestin, ont la propriété de ralentir l’absorption des sucres en les emprisonnant entre les fibres et en agissant sur certaines enzymes digestives pour bloquer leur activité.

Ce retard d’assimilation des glucides est utilisée avec succès dans les régimes amincissants puisqu’il permet de limiter l’apport calorique et d’éviter les pics sanguins qui obligent l’organisme à stocker les éléments nutritifs sous forme de réserve adipeuse. Après la phase d’amincissement, la cosse de haricot aide à stabiliser le nouveau poids et évite la reprise des kilos superflus.


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